讲师：了真91porn，com

一、判断就寝质地的方针

1.入睡穷困：

入睡时辰超越30分钟。

2.就寝浅：

对外界刺激敏锐，狭窄声响或动静即可导致醒来。就寝不汇集，频繁醒来。

3.定时醒：

夜间在固定时辰醒来，有的东说念主能再次入睡，有的则难以再次入睡。

4.睡醒后精神景况：

醒来后是否感到高步阔视，还是感到窘迫不胜。

5.多梦：

就寝中黑甜乡频繁，影响就寝质地。有的东说念主醒后仍嗅觉困于黑甜乡，难以领悟。

安眠药使用提议

  严慎使用：不提议永恒依赖安眠药，因为一些安眠药具有成瘾性，永恒使用可能导致依赖，难以戒断。

  精神类安眠药：某些安眠药作用于精神层面，可能会产生近似吸食烟土的恶果，很难戒需要荒芜阻挠。

  寻求替代程序：在可能的情况下，尝试非药物的程序改善就寝，不错调遣作息、呼吸吐纳练功等。

二、梦与健康

（一）梦的实质与脏器的相干

1.修行东说念主通灵梦。

（1）偶发性梦。感应梦、展望梦、先见梦。梦到异日会发生的事情，或所暴露事情的禁止，并且梦见的实质和事实发生的雷同。提前先见县情的走向。常发生在东说念主的心神寂然杂念少且躯壳气清的本事容易与外界发生感应，或是拜过的祖师贤良给的感应。是心神和外界的感应。常发生在修行东说念主身上或容易走上修行说念路的东说念主身上。外界行将发生的事的磁场和东说念主的心神发生感应所致。

（2）通灵梦。偶尔梦一次，不可能天天作念。一般大事才会有。举例报过祝由班的，会梦到稽查，如读玉枢经、说念德经后的稽查梦，是祖师考查梦。

（3）修行东说念主梦到被蛇缠绕，可能正在被烦懑、不幸所包围。

（4）要是梦到躯壳排出虫子之类的，是身上的终止正在减轻。

2. 躯壳梦

躯壳不同脏器出问题会出现不同的黑甜乡。

（1）杂梦。生涯琐事。脾问题。

（2）宽泛梦见被追逐，处于狂躁、叛逃之中。肾气不及。

（3）就寝浅。略微有动静就会醒，奉陪杂梦。一般是脾虚。

（4）打架、争斗。肝问题。

（5）河水暴涨、火灾。肺问题（肺火过旺）。

（6）蛇。被不好的事情缠绕。

3.梦见死去的东说念主。

（1）尤其在祭祀的骨气之前。评释家亲过得不好，需要烧点纸钱祭祀。

（2）要是平淡宽泛梦，需要请专科东说念主士作念专科保重。

（二）保重

1.肾。艾灸命门、复溜。黄精、采气采光晒太阳。

2.脾。就寝浅，健脾。艾灸中脘、足三里。曲高和寡膏。

3.肝。按揉肝胆经。

4.肺。按揉肺俞、云门、中府。

三、就寝分类过头保重

  风府。任何原因引起的失眠都会影响脑部，故通盘失眠都不错按揉或艾灸风府。

入睡穷困的保重程序：

1. 因愁肠九转而难以入睡

症状：愁、想虑过度导致气滞气郁，难以入睡。

保重程序：

按揉穴位：

内关穴：位于前臂掌侧，腕横纹上两寸。

肩井穴：位于肩部，乳头直上方与肩线交代处。

涂抹精油：使用纯玫瑰舒徐精油揉搓肩膀，以安神助眠。

2. 因思想包袱大而难以快速入睡

症状：嗅觉思想包袱大、浮躁、不欣慰、抑郁。

代茶饮方剂：玫瑰花9g、茉莉花9g、陈皮5g。

作用：可科罚轻度抑郁，改善入睡穷困。

防备事项：不提议妊妇饮用。

3. 脾胃朽迈导致的入睡穷困

症状：略微吃多少许就难以入睡，或饿了睡不着。

保重程序：

艾灸：

足三里：位于小腿前外侧，当膝脚下四横指，距胫骨前缘一横指处。

中脘：位于上腹部，前正中线上，脐上四寸。

风府：位于颈部91porn，com，当后发际正中直上1寸。

内服方剂：

吃东西后入睡穷困：

山药15g、茯苓15g、白术18g、石菖蒲6g、远志5g。

饿了睡不着：

黄连6g、茯神15g。

睡不醒：

山药15g、茯苓15g、白术18g、石菖蒲6g、远志5g、黄芪20g、细辛3g。

睡觉张嘴、流涎水（脾虚）：

四正人汤：东说念主参、白术、茯苓、甘草。

学社优胃粉：阐明具体情况调遣。

4.统调法

1. 声息疗法

程序：“嗡啊深噗…”是一种声息疗法，不错通过发出这些声息来收缩身心，匡助入睡。

泡脚：同期不错进行泡脚，以促进血液轮回和收缩躯壳。

2. 酸枣茯苓丸

适用：适用于永恒熬夜导致的肝血不及。

要素：酸枣温文茯苓，这两种药材都有安神和养肝的作用。

3. 艾灸三毛穴

穴位：三毛穴是指位于足部的三个穴位，包括厉兑、隐白、大敦。

作用：艾灸这些穴位有助于斡旋气血，安神助眠。

4. 公正丸剂

要素：

炒益智仁：温肾固精，缩尿。

炒酸枣仁：安神助眠。

炒柏子仁：养快慰神，润肠通便。

用法：等量混杂打粉吞服，或与真金不怕火蜂蜜全部制成丸剂，每丸5g，每天服用5g。

5. 快速入睡法

程序：使用土操的手势，纵欲放在脐下，这是一种通过手部温度和狭窄压力来促进收缩和入睡的程序。

四、五脏与就寝

  五脏问题都能引起作念梦、失眠。快慰则神安，神安才调眠，心不安则无法入睡。睡觉血归于肝，醒血上达于窍，耳能闻，眼能视。心主神，肾主精，精神魂魄是否能安，老作念梦魂魄是否安，大部分东说念主作念梦都是肝的问题。肝的问题作念展望的梦，作念出去玩的梦。展望梦偶然准偶然不准，是魂魄不稳，驻防之气不圆柔是肝的问题，喝枸杞，朝晨采东方之气。

（一）胆的问题：

1. 子时醒（胆经问题）

症状：胆经有火，可能导致更阑醒来。

外治程序：

按揉：使用擀筋棒从上到下按揉胆经，荒芜是风市、阳陵泉、阳辅、侠溪等穴位，每天柔软地按一边，午时（11:00-13:00）按揉恶果更佳。

针刺：午时针刺大陵穴。

内服方剂：

  栀子6g、麦冬12g、山茱萸6g，用于清热养阴，平肝息风。

  轻度的宽泛熬夜，胆火高潮，伤肝，轻度口干，晚上12点之前睡不着，8、9点困，12点反而精神了。程序，那就8、9点睡，不错多睡一段时辰，幸免永恒不睡问题越来越严重，过一段时辰失眠就好了。指甲有竖纹，要养肝。爱打架亦然肝胆问题。

肝（胆）的问题第二阶段，不到晚少许睡不着，一般有口干口苦，胆囊有器质性病变。一般是熬夜，干冷，吃辣的酿成的。作念胆的诱掖操。

食疗方剂：

方1：栀子10，养肝阴沙参18，收酷热气来滋补肝阴山茱萸9，加减炒酸枣仁；煮水代茶饮，科罚肝胆火旺。

药材称号用量作用

栀子10g清热开郁，清怒火

沙参18g养阴清热，润肺化痰，益胃生津

山茱萸9g滋补肝阴，收酷热气

酸枣仁适量安神，用于失眠多梦

辰月时方2：栀子10，郁金12，麦冬12克。代茶饮。胃寒用炒栀子。

麦冬，栀子，养肝阴，祛怒火。郁金理气。生酸枣仁对睡够的东说念主用，炒酸枣仁给失眠的东说念主用。

外用法：针刺、推拿、刮痧阳陵泉、阳辅、侠溪；顺刮胆经。顺刮是因为熬夜或想虑过度引起化阳化热的火也归胆握住；莫得血压升高、口干口苦，都不错顺刮，以补为用。严重的引起高血压，口干口苦不错用成药，龙胆泻肝丸。对怒火旺，口干口苦的失眠恶果相称好，但不要宽泛吃，吃1-2次改上头的代茶饮。龙胆泻肝丸常吃伤阴。

（二）肝的问题。

丑时醒（肝经问题）

症状：女性永恒1-3点不睡觉，可能导致月事问题、孕珠穷困，致使产生抑郁症状。更进一步的危害，可能会产生近似抑郁症的情况如就寝不好、总嗅觉我方浮躁、抑郁。80%的抑郁要么熬夜、要么伤精。尤其超越1点不睡的东说念主，永恒损耗肝气，导致肝精舒缓减少。

肝精不定魂不牢固，东说念主睡着睡着会梦游、或老作念恶梦或睡不着，是肝藏不了血的问题，致使时辰长了会怕鬼神。肝阴不及热枕惨白，抑郁，干什么都不欢快，千里闷，善感慨，爱不悦，气的睡不着。肝血不及，昏昧。有些东说念主爱发特性，不悦引起的，脉是悬、急的。有些东说念主左关弱，代表肝血不及亏虚横蛮了。

丑时醒保重程序：

肝神保重：面东方念“龙烟含明”，同期存想肝部有青绿色的三足青鸟与东方天边青绿气或草木青气进行交换。

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内服方剂：指甲竖纹，肝阴不及。

当归15g、制首乌12g、北沙参10g、麦冬10g、茯苓12g、干姜6g，用于滋补肝阴，养血安神，吃1-2周。

肝血不及保重：情志与气血的问题。

外用法：点按曲泉穴（膝盖窝窝处，）按着有酸胀痛感。养肝血好所在。

   针刺大敦后艾灸，大敦（井穴）又是本穴，木穴木曰吵嘴，里面应力，局部力学的开释和积累，同频共振，颠倒于调频器。

方剂：枸杞子10，沙参15，麦冬15，茯苓12，干姜5，细辛2，生麦芽10克。

药材称号用量作用

枸杞子10g滋补肝肾，益防卫目

沙参15g养阴清热，润肺化痰，益胃生津

麦冬15g养阴生津，清心除烦

茯苓12g健脾利湿，宁快慰神

干姜5g温中散寒，回阳救逆

细辛2g散寒止痛，擢升肝气

生麦芽10g消食健胃，疏肝解郁

吃1-2周。肝胆问题都有，先调肝再调胆。

祝由法：

念：六甲（甲子甲午甲寅甲申甲辰甲戌）或六乙（乙丑、乙卯、乙巳、乙未、乙酉、乙亥），边念边写，剑指写肝胆部位或水里，三遍事后就有困意。一天可写5-6次。经期不可作念。

（三）肺的问题

寅时醒（肺经问题）

症状：肺经问题可能导致寅时醒来。

保重程序：

1.按揉：肺七星（中府穴、云门穴、天府穴、侠白穴、尺泽穴、孔最穴、列缺穴）按揉。

2.内服：喝黄芪，用于补气固表，擢升肺气。

症状2：睡觉时喘不外气憋醒，累睡不着。

内服：东说念主参，欧好意思参补气。

按揉：太渊，尺泽。

（四）、脾胃问题。

脾胃朽迈就寝浅，基本是脾胃问题，胃不和则卧不安。

晚上睡不寂静，梦多；睡前饮食容易撑着；饿了睡不着；梦见日常琐事亦然脾胃问题。

外用法：刺内庭穴，再信赖（口微张食说念大开短吸联贯，舌头后抵闭气咽气下去）。胃火抬升。

艾灸：太白、足三里、阴陵泉、中脘，单侧即可。

脾的问题

艾灸：中脘，隐白，阳池。隐白，阳池用对侧即可。阳性能量弱，阴阳抵御衡，阳不入阴。阳池主动，代表坚韧，坚韧能不可千里静下来，阳气收支的路要买通，阳气都集的所在。

方剂：东说念主参6，茯苓10，炒山药15，生白术12，石菖蒲5-7克。加减炒莲子6。

健脾为主。炒莲子去芯，养快慰神固涩。石菖蒲化痰开窍安神醒神。

祝由法：作念土操；念：戊；写六个戊（戊子戊寅戊辰戊午戊申戊戌）；垚   字外加一个圈；或意守涌泉，防备力放在脚底。

呼吸的程序：鼻吸口呼，慢吸深吐。适合重度失眠。呼吸吐纳的简化版，排病气。排病气第一位。心计恍惚，妄念。九灵的名号呼一下，代表躯壳深档次的能量。

九灵名号：一曰天生，二曰无英，三曰玄珠，四曰中正，五曰紫丹，六曰回回，七曰丹元，八曰太渊，九曰灵童。

（五）、心肾不交

  梦见被东说念主追，恐慌肾的问题。

 上热下寒，肾气不及失眠，就寝不好伴有心慌耳聋耳鸣，冷汗自汗上热下寒，走路膝盖响，熬夜打游戏，夜生涯太多等不良生涯民风影响，以青少年居多；很难保重啥都容易上火枸杞黄金易上火，金银花菊花茶又容易闹肚子。就用单品生肉苁蓉，径直煮水喝，微苦涩，补阳性温，以泄中取补；无用酒泡的，酒制易上火，且欠亨便。

中年以后前哨腺问题为主，起夜多。喝枸杞，黄精。1、灸复溜，少冲，少府，无用神门）不悦严重时失眠用大陵。2、灸涌泉（巩固肾经，排出浊气）。复溜（肾气升发，肾之母穴0、命门，从下往上灸

成药：交泰丸，交通心肾

黄连，肉桂等量打粉，交通心肾，引火归命门；打粉后每次服用3-5g。

（六）、忐忑不安

心火旺，舌苔红，狂躁上火，想虑过度，魂魄容易受阻挠，老作念梦，朱砂安神

可用白毛公鸡一只，加2g朱砂全部炖，吃鸡喝汤，肝肾同调可解轻度抑郁。鸡血是阳性，写符开光法器前都用纯阳鸡血、朱砂浸泡，不可杀鸡，直取鸡冠血。

成药：朱砂安神丸，也可率领朱砂成品。

（七）、吃多了睡不着。东说念主参6，茯苓10，炒山药15，生白术12，石菖蒲7克，神曲10克。保和丸。

（八）、重度失眠

望北存想北斗七星，尤其我方的本命星君北斗七星在玄教中被敬称为七元解厄星君，与东说念主的存一火祸福密致接头。它们具有指引、引颈和赞助的象征属性，代表着坚毅的信仰、奢睿、勇气、指导力、光明温情利。

北斗七星对应属性：

阐明东说念主的设置年份，东说念主们的生命被分属于七个星君所掌管：

贪狼星君：子生东说念主属之；

巨门星君：丑亥生东说念主属之；

禄存星君：寅戌生东说念主属之；

文曲星君：卯酉生东说念主属之；

廉贞星君：辰申生东说念主属之；

武曲星君：巳未生东说念主属之；

破军星君：午生东说念主属之。

北斗七星的特殊才略：

  北斗七星被觉得具有牢固神魂的才略，对神魄的拘谨力比拟强。在玄教中，北斗七星符能成为转运的首选，因为它能扶正东说念主的意志，擢升东说念主运说念，使东说念主愈加接近忠诚，并达到我方的方针。

设坛，点香，念金光咒加合手，护祯祥的金光；

金银玉和木头手串都不错接续加合手91porn，com。

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